自己肯定感｜誰も褒めてくれないなら自分で自分を褒める
こんにちは！みずきです！
突然ですが、皆さんは自己肯定感が高いですか？
私は、高いです！とは言えませんが、
以前よりはかなりマシになりました。
とはいえ、定期的に気分が落ち込むときもあります。
いろいろ1人で考え込んでは、泣いています(^_^;)
＊自分で自分を褒める
私は今一人暮らしをしています。
そして、友達はあまりいません。
今のバイト先の人たちとは、関係が悪いことはないけど、
年齢差があるからか、更衣室や仕事場で少し会話をする程度です。
連絡先なんて知りません。
（諸事情によりもうすぐ辞めるし、
そんな仲良くしなくてもいいかな、って感じです。）
なので、日常的に連絡を取っているのは、
妹くらいです（笑）
連絡を取っているというか、
Twitterをやっていない妹の
Twitter替わりみたいになることが多いですが(;・∀・)
なので、褒めてもらえることが少ないです。
（他人に褒めてもらえるようなことをしていないのもありますが...）
たまに、バイト先で褒めてもらえることもありますが、
たまにです（笑）
（「仕事早くなったね」とか「きれいに作るね」とか）
妹からは「血も涙もない」と言われますが、
（1人のときにめちゃ泣いているからかな。）
私だって人間です、褒められたい！
そんな時は、自分で自分を褒めます！（笑）
そうするといい、みたいなことをよく見かけていたので。
ただ、私の場合あまりにやりすぎると、
逆に虚しくなることもなくはないので、
程度が難しいですが。(;・∀・)
自己肯定感が低い私にとっては、効果的でした。
「朝、ちゃんと起きれた！」とか
「眉毛がうまく描けた！」とか
「ちゃんと自分から挨拶できた！」とかです。
自分を褒めることが常にできているというわけではありませんが、
以前より自己嫌悪に陥ることが少なくなって、立ち直るのも早くなった気がします。
＊ポジティブに変換する
自分を褒めるのとは少し変わりますが、
自己肯定感を高めるために意識していることが、もう一つ。
それは、マイナスな出来事もプラスにとらえること。
これも、いろいろな方が言っているとは思いますが、
私が最初に見たのは、確か
浅見帆帆子さんの「あなたの運はもっとよくなる」でした。
私の例でいうと、
私は、階段を踏み外しそうになったり、
何もないところで、躓いたりするのですが、
これを実践する前の私は、
「わっ、恥ずかしい//、てか、ダサすぎでしょ」
みたいな感じでした。
そして、元気がないときだと、どんどん自己嫌悪に...
なんていう感じでした。
が、ポジティブに変換することを意識するようになってからは、
「躓いちゃった、でも転ばなくてよかった！」とか
ちょっとイタいかもしれないけど、
「おっちょこちょいな私もかわいいじゃん」
みたいな感じに、ポジティブに終わらせます。
あ、もちろん心の中で！（笑）
最初は、なかなか難しかったですが、
少しずつ慣れていきました！
正直まだまだ、自己肯定感が高いとは言えませんが、
高めていけるように、上記2つはもちろん、
何か武器にできるスキルを身に付けられるように、
興味が少しでもあることは、挑戦して、
続けられそうなことは、継続していきたいと思います！
文章も、もっと読みやすく書けるように、頑張ります！
＊ｄｉａｒｙ＊ 最近の考えごと
こんにちは、mizukiです！
コロナの感染者数が、また増加してきて、
恐怖や不安もある今日この頃。
最近、よく考えているのが、
『東京近郊に住む意味ってあるのかな？？』
ということです。
コロナがなければ、
買い物や、イベントやライブに行きやすい、
習い事も選択肢がたくさんある、
お店もたくさんある、
とか、いいこともたくさんあるのですが、
今、この状況だと、
買い物に行っちゃいけないわけではありませんが、
なんとなく、抵抗感があったり、
（あと、そもそも金銭的余裕もないのですが...(-_-;)）
イベントは再開されつつあるけど、
以前のような生活に、完全に戻ることは
難しいのかなと、思っています。
地元に戻れば、
実家暮らしになると思うので、
最低限の生活は送れる（家賃の心配とかはない）
コロナの恐怖感は、首都圏よりは少ないはず
精神的に安定するはず
あとは、オンラインのサービスを使えば、
学びたいことも学べる。
懸念点としては、
求人の数が、首都圏に比べて圧倒的に少ないこと(^^;)
地元に戻るなら、公務員の臨時職員の登録もしてみようかなと
考えていますが、
公務員だと、副業ができない(制限されている)こと。
あと、懸念点ではありませんが、
引越し費用を出してくれた親に対する申し訳なさ、
もあります。
最近は、このことばっかり考えています(^_^;)
（(小声)就活に身が入りません）
焦ってたり、未来のことを考えすぎても
よくないと思うので、
お金の許す限り、ゆっくり考えていこうと思います。
本当はもう、自分の中で答えは出ていたりして。
＊ｄｉａｒｙ＊ 久しぶりに書く気がする…（笑）
こんにちは、mizukiです。
始めたばかりの時は、そこそこ更新していたのですが、
最近、全然更新していませんでした(^^;)
最近は、一応緊急事態宣言は解除されたので、
外出も抵抗なくできるようになった気がします。
私は、散歩をするようになりました！
思った以上に、リフレッシュになって、
日課になりつつあります。
そして、少しずつ就活も。
緊急事態宣言中よりはよくなったのかなと思っています。
今週と来週にいくつか面接の予定があるので、
ドキドキしています...(;'∀')
頑張ります！
バイト先の人には申し訳ないけど、
できれば7月、遅くても8月には就職したい！！
私ならできると信じて！
今日も頑張ります！
＊ｄｉａｒｙ＊ モーニングルーティーン
皆さんこんばんは、今日もお疲れ様です。
mizukiです。
最近、というか本当にここ数日ではありますが、
時間がある今、理想のモーニングルーティーンを実践してみようと思い、実践しはじめました！
朝起きる→水かお茶を飲む→身支度をする→朝ごはん→散歩
です。
散歩すると思った以上にリフレッシュになるし、
朝、あえてテレビを見ないことで、
変に気分が落ち込むこともなくなった気がします（笑）
最近は、コロナばっかりだから、余計にね...。
もちろん知っておいたほうがいいこともあるんだろうけど、
どの時間帯も似たような内容なので、
ヒルナンデスの合間のニュースでいいかなと思い始めています。
あとは、自分で情報収集。
それで十分な気がしてきました。
とかいって、また正社員として働き始めたら
このルーティーンがどこまで維持できるかわかりませんが(^^;)
できるだけ続けていきたいと思います。
それでは、おやすみなさい(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
＊ｄｉａｒｙ＊ 気分転換
こんにちは、mizukiです。
今日もお疲れ様です。
私の最寄り駅の駅ビル(?)も、営業再開しているお店が増えて、
少しずつ、日常が戻りつつある気がして、
不安もあるけど、嬉しさもあります。
＊
先日、就活の一環で、都内に行くことがあったので、
帰り道、用事があったところの最寄り駅から1つ目の乗り換え駅まで
4駅くらい、歩いてみました！（笑）
パンプスだったので、足が痛くなってしまいましたが(;'∀')
最近は家とバイト先のスーパーの往復がメインだったので、
いい気分転換になりました！
就活も頑張ろうと思います！
新しい、洋服も買いたいなぁ。
明日もいい日になりますように！
＊ｄｉａｒｙ＊ 会いたい人
こんにちは、mizukiです。
今週のお題「会いたい人」
ということで、私の今会いたい人。
パッと思い浮かぶのは、家族と友達です。
家族は、3月に帰省して以来会っていません...。
少し前までは、土日に妹からよく電話が来て、
だるそうにしていたけど、内心はすごく嬉しくて、
密かな楽しみにしていました。(〃▽〃)ﾎﾟｯ （笑）
最近は、電話をしてきてくれないのが、ちょっとさみしかったり...。
本人には言いませんが（笑）
あとは、友達。（大学時代同じ学科だった人たち）
この前、オンライン飲み会をしましたが、
めちゃ楽しかったです！
オンラインだと、離れたところに住んでいても、
気軽に会える、顔を見れること、オンラインだからできること、
家にいるから、すぐ寝れる（笑）
いいこともあったけど、より皆に会いたくなりました。
でも、今フリーターをしているって話したら、
めちゃ同情させてしまったので、
次直接会うときまでには就職先を決めていたいと思います！
いや、絶対決める。
今、私がフリーターで、お金を稼ぐために
やりたいと思わないことをしているからかもしれませんが、
ちゃんと、社会人として働いている友達の話を聞いていると
悩みや愚痴ですら、うらやましく思えてきました。
たぶん、実際私も正社員として働いたら、
めちゃ愚痴言うんだろうなー…（笑）
この記事書きながら、前にも似たようなこと書いたなと思いましたが、まあいいや（笑）
いつ、気兼ねなく新幹線乗れるようになるんだろう。
あとは、自分が好きなアーティストのライブにも行きたい
けどライブはまだまだ先かな(^_^;)
明るい未来があると信じて、頑張ろうと思います。
ps この記事を書いているときに放送していたモニタリングを見て、突然金髪になって帰省したり、上京（正確には東京ではないけど）した私のことを、こんな風に思っているのかな、と思い少し泣きそうになりました。
